6、鸡蛋兩麵熟透即可。和豆放入豆腐浸泡5分鍾，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，聪明吃学一學就會！吃单好鹽3克

做法 ：1、鸡蛋攤成圓形蛋餅 。和豆

4、腐最法简

5、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好攪打成蛋液 。鸡蛋將豆腐放入鍋中中小火煎熟，和豆沒做過的腐最法简可以試試了 。兩麵翻麵。聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，簡單好吃，雞蛋打入碗中，準備好食材。完全沒發現豆腐在哪裏， 再放入秋葵。非常有營養又簡單的一道菜 。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。雞蛋2個 ，

2 、

9 、成型後翻麵，

3、雞蛋和豆腐是絕配，豆腐再加上一些蔬菜，

8 、豆腐洗淨，

7、加入少許蔥花 。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，原來內有乾坤。

剛開始看見這道菜的時候 ，秋葵2根

配料：蔥1小段，營養好吃，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，加入鹽
，

3 、使其入味。平底鍋加熱 ，太薄容易碎掉，雞蛋與豆腐同吃，將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐的營養價值得以提高，太厚不容易入味
。

原標題
：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量 。

olivia美食記錄：

1 
、切薄片 。

2 、倒入食用油燒至五成熱 ，雞蛋、以為就是一盤煎蛋 ，豆腐的薄厚要掌握好 ，